1. ESCOLHA ESCOVAS MACIAS

As escovas dentais macias e que possuem cabeças pequenas, removem melhor o biofilme, os resíduos e facilitam o alcance em regiões de difícil acesso. Opte por modelos com cabo e cerdas confortáveis.  

Atenção: troque de escova a cada 3 meses ou quando perceber que suas cerdas já estão ficando abertas. 

2. ESCOVE OS DENTES CORRETAMENTE

Primeiro escove as superfícies dos dentes voltadas para as bochechas, depois, as superfícies internas. Em seguida, escove as superfícies de mastigação dos dentes. 

O movimento pode ser em  pequenos círculos ou fazendo vai e vem, sem força. 

 Atenção: nada de pressa! A escovação deve durar no mínimo 2 minutos 3x ao dia. 

3. USE FIO DENTAL

O fio dental remove o biofilme e os resíduos alimentares que a escova não alcança, como por exemplo, nos espaços entre os dentes e o sulco gengival.  

Ele deve ser usado diarimente e a maneira correta de usar o fio dental é retirar 40 cm de fio e enrolar ao redor de cada dedo médio deixando aproximadamente 10 cm entre os dedos. Com ajuda do polegar, deslize-o levemente para cima e para baixo entre os dentes, ultrapassando a linha de união dente gengiva sem forçar.  

Atenção: não esqueça de utilizar uma nova parte do fio dental para cada dente a ser limpo. 

4. USE CREME DENTAL COM FLÚOR

Sabemos que a escolha do creme dental é uma questão pessoal. Cada um possui gostos particulares quando se trata de sabor e textura, ou seja, não há uma “pasta de dente perfeita” para todos. 

O mais importante neste momento é certificar de que o creme dental que você está usando possua flúor, pois ele tem o objetivo de proteger o esmalte dos dentes.  

Atenção: não exagere na quantidade de creme dental na sua escova! Cerca de 1cm é suficiente.  

O mais importante é escovar os dentes corretamente e por no mínimo três vezes ao dia, usar fio dental diariamente, escovas interdentais ou um irrigador oral. Além disso, um bom enxaguante bucal ajuda a manter o hálito fresco e agradável por muito tempo.    

Se você passa o dia trabalhando fora de casa, não se esqueça do seu kit de higiene oral!